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兩位資歷合計超過60年的心理治療師，發現了改變行為模式的突破性工具！
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5大工具，能即刻破解正在攻擊我們的負面想法！
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生命中總是充斥著種種問題，讓你無法過著自己想要的人生。比方說，許多書都在強調正面思考的力量，但你就是做不到，腦子裡滿是擔憂（擔心工作、擔心小孩、擔心世界經濟），以及自我厭惡之類的負面想法。這些負面想法就像烏雲罩頂，於是，你被自己創造出來的這朵烏雲壓到彎腰駝背，再也接觸不到那代表正面事物的明亮陽光。
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作者簡介
菲爾．史塔茲（Phil Stutz）
畢業於紐約市立學院，然後在紐約大學取得醫學學位。曾在紐約的萊克斯島監獄擔任精神科醫師，接著在紐約開設私人診所。一九八二年，將診所遷到洛杉磯。
巴瑞．麥可斯（Barry Michels）
畢業於哈佛大學，然後在加州大學柏克萊分校取得法律學位、在南加州大學取得社工碩士學位。一九八六年起，在洛杉磯開設心理治療診所。
兩位作者已是好萊塢的「公開祕密」，擁有眾多奧斯卡得主級客戶。他們發展出來的工具讓一位兩年寫不出作品的編劇成功拿下生平第一座奧斯卡獎，也讓接受過治療的熱門影集《24反恐任務》製作人覺得效果好到要以作者之一為範本打造角色。
譯者簡介
王莉莉
台灣淡水人，台師大英語教學碩士。譯有《The Power力量》（方智出版），與人合譯的作品則有《失落的致富經典》（方智出版）、《和諧財富：吸引幸福與財富的祕密》（高寶出版），並與人合著《零阻力的黃金人生》（方智出版）一書。
曾任中山女高與澳門科技大學英語教師，目前為零阻力教育企業負責人。
作者： 菲爾．史塔茲、巴瑞．麥可斯
新功能介紹- 原文作者：Phil Stutz、Barry Michels
- 譯者：王莉莉
- 出版社：方智
新功能介紹 - 出版日期：2012/07/25
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲德國主帥勒夫(Joachim Low)出席記者會。（圖／路透社）
體育中心／綜合報導
俄羅斯世界盃F組27日晚間10點將進行第三輪比賽，衛冕冠軍德國隊主帥勒夫(Joachim Low)表示，雖然會關注墨西哥和瑞典的比賽結果，但不會過於在意，他說，「重要的是德國隊要做命運的主宰者，贏下對陣韓國的比賽，並至少贏兩球就能確保晉級。」
德國隊在本次世界盃首戰意外吞敗、第二戰也是驚險的在最後一刻才逆轉瑞典。在F組前兩輪比賽結束後，墨西哥隊兩戰全勝積6分，德國隊和瑞典隊都是積3分，韓國隊積台中國際物流公司推薦-魚具小三通運輸0分，從理論上說，四隊均還有出線希望。勒夫說，「首戰後隊伍士氣低迷，次戰獲勝後，球員們備受鼓舞，但也沒有異常激動。因為這只是晉級淘汰賽路上的一小步。別忘了2014年，我們先是4比0擊敗葡萄牙，但迦納隨後2比2逼平我們」。
對南韓之戰，博阿滕(Jerome Boateng)身有紅牌無法上場，呂迪格(Antonio Rudiger)鼻骨骨折，勒夫卻不擔心先發陣容並表示，「胡梅爾斯(Mats Hummels)已經康復，可以頂替博阿滕的位置，但先發名單還要看訓練情況。」談到目前兩戰皆負的南韓隊，勒夫認為很難說誰贏球的概率更大，但對陣韓國不能參照前面兩場的先發陣容來作為選人標準，南韓球員速度快、很敏捷而且防守反擊很危險。
▲德國後防大將胡梅爾斯(Mats Hummels)將歸隊（圖／路透社）
最後，談到前兩場沒有進球的德國隊射手穆勒(Thomas Muller)，勒夫依然對他充滿信心，「首場後我們有一次長談，他很樂於傾聽意見，也善於自我剖析，一兩場踢得不好他也會樂觀面對。」
▲德國隊穆勒(Thomas Muller)前兩戰都沒進球。（圖／路透社）
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文／特約撰述 福澤 喬
日本的餐飲一直都是海外觀光客的最愛！每年日本會由不同單位評選出年度關鍵食品，範圍從拉麵、餃子一直到紅酒、牛排都有，還可以看出日本食品業的發展趨勢，2018年上半年度的日本食品關鍵字分別是桃園報關行推薦-樹脂小三通物流：「個人化」、「社群化」以及「懷舊風」三個原則，如果你最近準備去日本觀光，可以逛逛便利商店或是超級市場，找看看有沒有這些商品的蹤跡。
速食料理變更快 抓住單身商機
第一個關鍵字「家庭時間差」，反映出男女勞動力的變化，十幾年前，日本社會依舊恪遵著「男主外、女主內」的傳統思維，母親在家裡要能夠照顧小孩、準備早餐、中餐、下午茶、晚餐到夜宵。一應俱全。但現金已進入男女共同勞動的世代，女性可沒辦法整天待在家裡顧小孩、準備餐點。為了因應每個人不同的活動與時間表，家庭內的「單身餐點」就成為主流。
所有的「單身料理」都是以「一個人」為單位，各式的調味料就成了主力。讓主婦不用花太多工夫就可以完成。想炒出一道美味的炒飯，只要倒入像是「奶精」大小包裝的炒飯調味料，打一顆蛋、放入白飯，五分鐘內就可以完成。
如果覺得還不夠方便，還有冷凍包的炒飯，所有的食材和醬料早就調理好。只要打開，倒入鍋子裡炒熱就可以吃。另外還有一種號稱「超短時間咖哩」，包裝就像一般的番茄醬，只要把豬肉、高麗菜放到鍋子裡炒，再倒入「超段時間咖哩」，三分鐘內就可以完成一盤好吃的咖哩飯。
家居澎湃下酒菜 酒精濃度提高不用怕
印象中，日本人總是工作到很晚，下班還會去居酒屋喝個酒才回家。這幾年日本勞動省積極取締違法加班、超時工作，使得上班族的生活方式也發生改變，許多人不再跑去居酒屋喝酒，乾脆早早回家在家喝。這時候，一個人喝酒的下酒菜就變得非常重要。從便利商店玲瑯滿目的貨架上就可以看到，不再只是魷魚絲、開心果，還會有小包裝的燉豬肉、烤羊肉，而且啤酒的酒精濃度也提高，畢竟在家裡喝酒，就不會有酒駕的顧慮。
冷凍新食材 瘦身健美好幫手
過去的冷凍食品，不外乎是冷凍炒飯、冷凍餃子、冷凍炸雞，但是隨著「一個人飲食」市場的擴大，現在各式各樣現成的冷凍食材也變多。譬如為了減肥瘦身客層準備的「切好的水煮雞肉沙拉」，強調連切煮都不用，直接打開包裝，就能食用好吃的水煮雞肉。這種形式的雞肉沙拉，目前估算年度日本銷售可以達到420億日圓，順利搭上健康管理，注重飲食習慣的順風車。
美食先給Instagram吃
隨著社群媒體（SNS）的普及，即便是加工食品，也要拍起來好看、好吃。有一家專門生產乳酪的廠商，他們的乳酪片會做得比一般的乳酪片都來得大，為的就是讓消費者把乳酪片夾在漢堡中，拍起照片來，至少可以多得50個讚。
長青商品再登高峰
2018開始，廠商將一些過去賣得很好的長青商品，以增量或是紀念包裝的方式，再度搶攻市場。這些像是咖哩塊或是豬肉速食包的商品，早已經擁有一群固定鐵粉，除了販賣食物本身的美味之外，賣的還有回憶。
名廚聯名款 直送到你家??
透過與知名的餐飲師傅聯名調理製作的加工食品，主要是宣傳「在家也可以吃到名廚的好味道」。這樣的名廚聯名款，過去最常運用在拉麵、速食麵上，現在的範圍則是擴展到各個知名飯店。對於食品廠商來說，最大的好處是藉由這些知名主廚以及飯店的知名度，提高銷售業績。
▲哥倫比亞瓜德拉多。（圖／路透社）
體育中心／綜合報導
日本上屆世界盃被哥倫比亞4比1血洗，兩軍將在19日晚間再度交手，除了哥倫比亞隊長前鋒法爾考(Radamel Falcao)之外，外媒也點出邊路以及後防線上兩組值得關注的組合。
在哥倫比亞的邊路，有善於過人，充滿創造性的瓜德拉多(Juan Cuadrado)。如果J羅(James Rodriguez)真的受傷缺陣，瓜德拉多將會是中場的進攻發動機。2017-18賽季效力尤文圖斯，他送出多達8次助攻。上屆世足賽他也送出4助攻，並且對日本取得進球。
而在日本的邊路上，最受矚目的當然就是32歲老將本田圭佑。雖然已經過了巔峰期，但他的經驗、遠射以及自由球仍將是日本仰賴的武器。他也將挑戰成為亞洲第一位在三屆世界盃進球的球員。
▲本田圭佑。（圖／達志影像／美聯社）
在後防線上兩軍也都有實力不俗的大鎖，哥倫比亞22歲的桑契斯（Davinson Sanchez）為歐洲最優秀的年輕中後衛之一。過去獲得阿賈克斯年度最佳球員，隨後重金轉會到熱刺，跟防對手前鋒的能力不俗。
▲哥倫比亞桑契斯。（圖／路透社）
而日本29歲中後衛吉田麻也過去6個球季皆在英超南安普頓磨練，成為日本仰賴的防守大將，以為國家隊出賽82場。身高189公分的他在身材、經驗方面都有不錯的優勢。
▲日本吉田麻也。（圖／路透社）
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